Monatliche Checkliste zur Haut-Selbstuntersuchung
10-Minuten-Klinikprotokoll • American Academy of Dermatology
Mole Tracker
moletracker.org
1. Die 5 Schritte der Ganzkörper-Hautkontrolle:
□ Schritt 1: Kopf, Gesicht & Kopfhaut
Nutzen Sie Föhn und Handspiegel zur Inspektion der Kopfhaut. Prüfen Sie Gesicht, Ohren, Hals, Lippen und Augenlider bei gutem Licht.
□ Schritt 2: Hände, Arme & Achseln
Untersuchen Sie Handflächen, Handrücken, Fingerzwischenräume und Fingernägel sowie Unterarme, Ellenbogen und Achselhöhlen.
□ Schritt 3: Brust, Oberkörper & Bauch
Kontrollieren Sie Hals, Schlüsselbeine, Brustbereich, Unterbrustfalte (bei Frauen), Rippenbogen und Bauchbereich.
□ Schritt 4: Oberer Rücken, Lendenbereich & Gesäß
Stellen Sie sich mit dem Rücken zum großen Spiegel und nutzen Sie einen Handspiegel für Schultern, oberen/unteren Rücken und Gesäß.
□ Schritt 5: Beine, Fußsohlen & Zehenzwischenräume
Im Sitzen Oberschenkel, Waden, Fußrücken, Fußsohlen, Zehenzwischenräume und Fußnägel sorgfältig untersuchen.
2. ABCDE-Warnsignale Checkliste:
A
Asymmetrie
Hälften ungleich
B
Begrenzung
Gezackt / unscharf
C
Colorit
Mehrere Farbtöne
D
Durchmesser
> 6 mm (Bleistiftgummi)
E
Entwicklung
Verändert sich
Medizinischer Hinweis: Führen Sie diesen Check am 1. jedes Monats durch. Bei auffälligen oder veränderten Malen sofort einen Hautarzt konsultieren. Dokumentieren Sie Fotoverläufe mit Mole Tracker (App Store ID: 6755881207).
