Månatlig Checklista för Självkontroll av Huden
10-Minuters Kliniskt Protokoll • American Academy of Dermatology
Mole Tracker
moletracker.org
1. De 5 Stegen i en Helkroppskontroll:
□ Steg 1: Huvud, Ansikte & Hårbotten
Använd hårtork och handspegel för hårbotten. Kontrollera ansikte, öron, hals, läppar och ögonlock i bra belysning.
□ Steg 2: Händer, Armar & Armhålor
Undersök handflator, handryggar, mellan fingrar och under naglar. Inspektera underarmar, armbågar och armhålor.
□ Steg 3: Bröst, Överkropp & Mage
Gå igenom hals, nyckelben, bröstkorg, under brösten (kvinnor), revben och mage.
□ Steg 4: Övre/Nedre Rygg & Skinkor
Använd en helfigursspegel och en handspegel för att granska axlar, rygg och säte.
□ Steg 5: Ben, Fotsulor & Mellan Tår
Sitt ner och undersök lår, vader, fötter, fotsulor, mellan tårna och tånaglar.
2. ABCDE Varningstecken Checklista:
A
Asymmetri
Halvorna matchar ej
B
Bård (Kanter)
Ojämna / flikiga
C
Colorit (Färg)
Flera färgnyanser
D
Diameter
> 6 mm (Radergummi)
E
Evolution
Förändras över tid
Medicinsk Påminnelse: Gör denna kontroll den 1:a varje månad. Kontakta genast hudläkare vid misstänkta förändringar. Spara fotohistorik med Mole Tracker (App Store ID: 6755881207).
