Check-list Mensuelle d'Auto-Examen Cutané
Protocole Clinique de 10 Minutes • American Academy of Dermatology
Mole Tracker
moletracker.org
1. Les 5 Étapes de l'Auto-Examen Corporel Complet :
□ Étape 1 : Tête, Visage & Cuir Chevelu
Utilisez un sèche-cheveux et un miroir pour vérifier le cuir chevelu. Inspectez visage, oreilles, cou, lèvres et paupières sous bonne lumière.
□ Étape 2 : Mains, Bras & Aisselles
Examinez paumes, dos des mains, entre les doigts et sous les ongles. Inspectez avant-bras, coudes et creux axillaires.
□ Étape 3 : Poitrine, Torse & Abdomen
Vérifiez le cou, les clavicules, la poitrine, sous les seins (pour les femmes), les côtes et le bas de l'abdomen.
□ Étape 4 : Haut et Bas du Dos & Fessiers
Face à un miroir avec un miroir à main, inspectez les épaules, le haut et le bas du dos ainsi que les fesses.
□ Étape 5 : Jambes, Plantes des Pieds & Orteils
Asseyez-vous et observez cuisses, mollets, dessus des pieds, plantes des pieds, espaces interdigitaux et ongles.
2. Check-list des Signes d'Alerte ABCDE :
A
Asymétrie
Moitiés non superposables
B
Bords
Irréguliers ou découpés
C
Couleur
Nuances multiples
D
Diamètre
> 6 mm (Gomme)
E
Évolution
Changement dans le temps
Rappel Médical : Effectuez ce contrôle le 1er de chaque mois. En cas de tache suspecte ou évolutive, consultez immédiatement un dermatologue. Photographiez l'historique avec Mole Tracker (App Store ID: 6755881207).
